언제어디서나 배워두면 할 수 있는 기초 10분 맨손 운동법을 실시간으로 따라 할 수 있도록 강의합니다.여자의 볼륨있는 가슴과 힙업, 균형 잡힌 다리라인과 팔라인, 뱃살을 타파하는 운동법을 소개합니다. 준비운동1가지 - 본운동2가지 - 정리운동1가지 - 정리 및 식단관리요령으로 진행되며 10분동안 따라하시면 됩니다.
