나이가 들수록 근력이 약해지기 때문에 전신 근력 운동과 요가를 함께 해야 됩니다. 또한 손과 발을 사용하는 요가 동작을 배워서 치매 예방에도 도움이 되는 60대 이상 시니어 근력요가에 대해 알려드립니다.
